Monologue of 299. . . Outgoing call from Hadano city, Kanagawa prefecture

2021年01月26日

柔軟体操もいいですよ。。。

怪我をしにくくするためには身体を柔らかくしておくことが大事！

と、思っています。。。

毎朝起きてからの柔軟体操は欠かせません

前屈では、親指が床に届くまでになりました

２０代の頃はマイナス１５ｃｍとか測定されて

硬い、硬い身体でしたけどね。。。

そして、知り合いのカイロプラクティックの先生から教えてもらった

ヨーガ的なポーズもやります

腰に、肩（四十肩）によいポーズ

それから、腹筋、背筋、腕立て伏せに

上半身の筋力アップに、足の曲がりがよくなるポーズも。。。

なんだかんだと、３０分くらいはかかりますので

朝は忙しい～～

そこに今度は瞑想も入れようと思っています！

心身ともに健康に向けて！！！

タグ ：健康柔軟体操前屈ヨーガ

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Posted by 299 at 06:51 │健康な身体づくり(Healthy body creation)
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